見えない未来へ

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ココナッツオイル、最近はまっています。使い方の疑問、どんなふうにして、体にいいのかを考えている。使い方がわからないという声をよく聞くが、ココナツオイル、よくある疑問を持っている人もたくさんいると思う。

糖質制限をせずに、ココナツオイルをッテも意味が無いとも言われている。こういった部分をどれだけ理解してから、使うかが重要になるかと思う。

ダイエット以外の認知改善や免疫力アップなど、いろんな部分で使う勝ちがあると言われているために、ちゃんとした理解のもとで、利用をした方がいいのかもしれませんね。こういったことをどれだけ考えてから利用できるかで、大きく変わるはず。

糖質制限をせずに、ココナッツオイルをとってもケトン体は合成されないために、効き目がすごく期待できるそうです。  

体の中で、ちゃんとした計画を立てておくことで、自分独自のヤリカタが見えてくると思っている。運動や仕事や家事をしているときは、交感神経が優位になり、呼吸が活発になって体の機能が高まる。体温が上がって刺激に敏感に反応し動ける機能を作ってしまう。

一方で、副交感神経が優位になると、活動のスイッチがオフになる時、筋肉は弛緩という部分で、かかわり、全身がリラックス状態になり、眠るときは交感神経ではなく、副交感神経が優位になってしまう。
でも、現代のストレス社会において、自律神経の高台を安易に惑わされてしまうと、優位になるべき副交感神経との後退を拒んでいるから、交感神経が優位な間はいわゆる気がはった状態になりこのままベットに入ると、どうしても眠れなくなるということになる、、、体をうまく調節しておいて、自分なりのケアを心がけておくことが重要になるはず。  

エネルギー代謝に必要なビタミンB群と、更に疲労回復効果が期待できる商品。今では色んなモノがあるものなんですね。

レモンなどの柑橘類、梅干し、もろみ酢など、クエン酸が豊富に含まれているために、体の疲れなどを解消してくれるそうです。

もろみ酢なんか私は好きですね。沖縄の泡盛の製造過程でたくさん含まれているクエン酸。
そのままでも美味しいのですが、水で薄めて30mlを一日1～3杯、酸う回に別けて飲みます。

アミノ酸が豊富で、空腹を抑えるはたらきがある。ダイエットしている場合は食前に飲むのが効果的につながると思いますね。

うまく利用し、自分にあったものを選びたいものですね。  

一口大に使ったk部、ジャガイモ、ニンジンれんこん、玉ねぎを圧力鍋に入れる。コンソメ一個と豆乳人カップを加えて中火にかけ、ふつふつとした弱火に5分。一度火を切って覚める、またおいておく。野菜をミキサーに移すて、さらに豆乳人カップを加える。ミキサーにかければ、ポタージュの完成ですね。

もし残ったら、牛乳、小麦、豆乳をさらに追加するとシチューにアレンジすることができるわけなんですね。

こういった間隔の美味しい野菜。うまく出来るのかもしれない。

栄養が有り、素早くできるはず。  

ドラックストアーでウコンを購入しました。
ウコンのパワーの秘密。含まれるポリフェノールの一種で、クルクミンという成分がふくまれています。

クルクミンは、担汁の分泌を促進し、鍛造の働きをサポートする。

お酒を飲むと、アルコールを分散する過程で、悪酔いや二日酔いなどの原因となるアセトアルデヒドが発生し、頭痛や吐き気などの不快な症状を引き起こす可能性があります。

クルクミンとはアセトアルデヒドの代謝を促進してくれる。お酒を飲む前後にいとる音で、悪酔いや二日酔いの予防/改善にも役立つということもわかっている。

自分にとってどんなものがいいのかをうまく利用するのもひとつの選択ですね。  

今日もコンビニで購入しました。
「ドールアップルジュース100％」


この製品も、濃縮還元のリンゴジュースなんですね～。
結構リンゴジュースで100％は多いと思う。

失われたりんごの香りを補うために、香料が添加されている。ただし、ミニッツメイドレッド＆グリーンアップに比べると、穏やか何おい。
それから、ビタミンCが添加されている感じですね。
きちんと酸化防止剤と表示されているのがひとつの特徴になると思う。

普通、りんごをそいでしばらくすると茶色くなりますが、それは成分が酸化するためで、その酸化を防ぐために、抗酸化仕様のあるビタミンCを添加するのです。

でも、酸化防止の目的でビタミンCを添加しても、通常酸化防止剤と表示されるんです。

このような表示は余り見かけない。ドールのアップルジュースはしっかりとしてるんですね。  

お金を遣うことは至って簡単なんですが、貯めることがほんとうに難しいですね。
100年は安心と言われた年金ですが、先々のことを考えるとすごく不安になります。

そのために、最近は家計簿をつけています。すごく面倒なんですが、先々のことを考えたら、細かなことをっしっかりと行っておくことが重用だと思います。

どんな時にどれだけのお金を使っているのか、チェックしておくこと。ほとんど買い物が丸だったという人は、高いやりくり能力を持っていると思いますが。自分の中の優先順位をしっかりとしておくことで、ちょっとずつですがお金をコツコツと貯めることができると思います。

でも、全く計画をたてることができずに、ガツガツと使い続けることで、次第にゼロ円になってしまうかも、、、ソレはほんとうに辛いですね。  

手の平で両方のこめかみを軽くたたいてやる。これっていい健康法だと思います。それから、両掌で頭をせ馬み、こめかみの皮膚を上下左右にずらすようなイメージで、マッサージをするのです。

このようなことをどれだけ考えて行うかでも変わるものなんです。仕事や勉強疲れで集中力が濁ってしまう。

脳の血行促進には、適度な運動が最適で、とりわけ、ウォーキングなどの有酸素運動に効果が高いとされているそうなので、ウォーキングやマッサージをしっかりと毎日行うようにしています。

あまり好んでやるのはつらいとおも増すが、健康面を考えて、どれだけ意識して行うかによって大きく変化してくれるはずですね。  

イスから立ち上がる瞬間に右ひざに走る激痛？誰か助けて～・
私が魔法のクリームを使い始めるのは３年前の秋、きっかけは、右ひざの鈍い痛みでした。しかし痛みはイスから立ち上がる瞬間だけで、そのあとは歩き始めてしばらくすれば痛みは消える感じ。階段の上り下りも別に痛くはありませんでしたね。

そんな調子の感じだったので、病院にはいかず、そのうち治るだろうと思っていました。しかししばらくたっても、椅子から立ち上がる瞬間だけとにかく痛いのです。そんなあるときに車の運転中にラジオで魔法のクリームが効果的と言う音を聞いてから気になっています。

本当に効果があるのかはわかりませんが、痛みを取ってくれるのならと思いぜひ試してみたいと思いますね。  

新聞に載っていて少し気になったのが「脚ブロック」という不整脈の症状です。特に心臓に症状のない私ですが、先々のことを考えると、ある程度の知識は頭の中に入れておいた方が良いと思い、調べてみたのですが、足のブロックで、原因となる病気などはなく、特に治療など珍しいことはない。

ただ、心臓の中での左心房や右心房の乱れが起こり、心臓の動きに普段とは違ったことが起こり、脚ブロックということが起こるんだって。普段ではなかなか気づかないそうですが、3本の脚のどこかで電動が遮断されることで起こってしまうとのこと。

なんだか症状はないとのことですが、心臓なので気にならないのは嘘になりますね。  

時間を見つけるのではなく作り出すこと？
これは私が最近心がけていることなんですが、勉強をしたいと思っていても忙しくて時間が取れない；。そんな愚痴を漏らしている人いるのではないでしょうか？私もその気持ちわかります。でも、時間というものを勘違いしてはいけませんね。

時間はほしいと思った瞬間い目の前にポッと湧いて出てくるおので、あるいはどこかにないかと探すもの。時間は自分で作り出すもの。

取ら忘れずにどう意識して作り出すかによって、理想的な時間を利用することができるはず。この時間により自分がえがいている勉強スタイルも生み出すことができるはずです。  

知り合いが奮起してクリニックで検査を受けたそうです。今の段階では血液検査だけで、この先どうなるか結果待ち。私と同じで前頭部のハゲ。私は金銭的な問題があるために、クリニックではなく、自己判断にてミノキシジルの傾向タイプを服用している。理想はクリニックで先生から意見を聞くのが一番。とりあえず、クリニックではおなじミノキシジル配合しているものはあるそうです。

友達から一つ指摘を受けたのが、私の家にあるシャワー。これもかなり髪の毛に影響を受けるそうです。できるだけシャンプーを使わずに、シャワーで済ましたほうがいいということで、「マイクロバブルシャワーヘッド」をりよう。水圧が強いそうです。「ボリーナタイプ」。傾向タイプのミノキシジルを服用しながらも、添付タイプのミノキシジルも使っているために、どうしても頭皮にカユミが出てくる。

そのためにできるだけ水圧の強いシャンプーを使ったほうがいいそうです。勉強勉強。  

快適な室温を保つために、これは重要ですよね？エアコンを使うのが手っ取り早いのですが、最初の3時間。この時間帯に入れること。どうしても夜から朝までエアコンを入れていると、電気代、それから疲れもとれない。ベットに入る30分から1時間前には付けておき、就寝後2～3時間で切れるようにセットしておくこと。癖付ですね。

あとは、湿度計で心室に湿度管理をしておく。湿度が40%を機場合には加湿器などで調節をする。乾燥していると喉がどうしても痛くなるので、室温同様に暖房をつけていくことで、疲れもたまらない、次の日の朝を抜変えることができるはず。

湿度って意外に大切なことなんで、細かくやることがこれから先につながってきますね。  

あがり症の悩みがあると、どうしても仕事をするのがおっくうになる。私の仕事場では、朝に一人ずつ朝礼を話す。これって何の意味があるの？っと思うのですが、せっせとお粉しているのですが、いつになってもなれない私、あがり症になる。いつになっても克服できないのです。

私のようにあがり症になると、みんなこのような症状になりますよね？会社辞めて違うところに行こうかしら？人前でうまく話せない、なじみの人だったらスラスラと唾を飛ばしながら話すことできるのに、今では無理です、、、、こんなにも苦しいとは思わなかった。

先輩などに相談しても「気にすることは無い」この一言で、何の答にもなっていない、頼りがいのない先輩たち。あ～やめようかしら、、、って、でも、上がり症を克服しておかないと、どの仕事もできないような気がする・・・仕事とはこんなにも難しいのか？  

よっしゃ～！！ブログにどんどんと思いを書き込んでいきたいと思います。

っですが、いきなりのことなんですが、少し頭に来るというか、何がいいのか全く理解ができない。東日本大震災により、7万本の松の木のうちに一本だけ生き残った松。結局は海水が根元まで浸水したためんい、腐り腐敗してしまった。これが現実。それで終わり。

でも、わざわざ”にている松”を探して、そこから抜いてい、同じところに植えている・・・なにがいいの？何のためにやってるの？そんな偽松をみてだれの力をわきたたえさせようとしてるのだろうか？自然に立った松を自然の荒波が突き飛ばした。これぞ自然な行為。そこに人間が人工的に手を加えるのはどんな思いがあるのか？全く持って理解ができない。